好物都在這邊

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【立淨安】抗菌清潔液 60ml*1+250ml*3(腸病毒/流感/洗手消毒液)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【立淨安】抗菌清潔液 60ml*1+250ml*3(腸病毒/流感/洗手消毒液)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 男
• 女
• 嬰幼兒
• 兒童
• 青少年
• 成年
• 銀髮族
• 孕婦

包裝組合

• 多入組

適用於

• 全身適用

產地

• 台灣

商品規格

• 商品組合：【立淨安】抗菌清潔液60ml*1+250ml*3(腸病毒/流感/洗手消毒液)
  
  【商品規格】
  容量/規格: 60ml*1+250ml*3
  保存期限: 3年
  主要成份：100%電解離子水
  產地：台灣
  
  使用方法/範圍：
  本產品適量噴灑在物體表面，達到消毒、殺菌、除臭之效果。
  廚房：垃圾桶、廚餘桶、冰箱、洗碗槽、瓦斯爐、櫥櫃、除油煙機、砧板、抹布等
  客廳：踩腳墊、冷氣濾網、遙控器、花盆（器）、室內拖鞋、地墊等。
  衛浴：馬桶、水管凹溝、門把扶手、蓮蓬頭、洗臉盆等。
  電腦鍵盤、滑鼠、手機、辦公桌面、垃圾桶、冷氣孔、廁所、耳機等。
  兒童玩具、奶瓶、奶嘴、餐具、餐聽兒童座椅、兒童推車、孕婦及年長者等周遭環境物品。
  醫療院所、幼兒文教、辦公場所、飯店餐飲、娛樂場所、百貨賣場、鐵路、航空、客運、捷運、計程車等。
  其它：寵物環境之殺菌除臭等皆適用。
  
  
  【注意事項】
  1. 請勿使用於不可用水擦拭之物品，如保護漆家具、漆具、TV螢幕、皮革類、銅、鋁、鉻、矽等材質。
  2. 請避免孩童取用，請勿飲用!
  3. 請勿混用於化學品清潔劑
  
  ※本產品已投保台灣產物產品責任險

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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>

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... Nextcloud 是用於跨多個設備存儲和同步數據的軟體套件。你可以從 了解有關 Nextcloud 伺服器的更多特性信息。 本文通過幾個簡單的步驟演示了如何使用 Fedora 和 Nextcloud 構建個人云。對於本教程，你將需要一臺獨立計算機或運行 Fedora 31 伺服器版的虛擬機，還需要網際網路連接。 步驟 1：預先安裝條件 在安裝和配置 Nextcloud 之前，必須滿足一些預先條件。 首先，安裝 Apache Web 伺服器： # dnf install httpd 接下來，安裝 PHP 和一些其他模塊。確保所安裝的 PHP 版本符合 Nextcloud 的要求： # dnf install php php-gd php-mbstring php-intl php-pecl-apcu php-mysqlnd php-pecl-redis php-opcache php-imagick php-zip php-process 安裝 PHP 後，啟用並啟動 Apache Web 伺服器： # systemctl enable --now httpd 接下來，允許 HTTP 流量穿過防火牆： # firewall-cmd --permanent --add-service=http # firewall-cmd --reload 接下來，安裝 MariaDB 伺服器和客戶端： # dnf install mariadb mariadb-server 然後啟用並啟動 MariaDB 伺服器 # systemctl enable --now mariadb 現在，MariaDB 正在運行，你可以運行 mysql_secure_installation 命令來保護它： # mysql_secure_installation NOTE: RUNNING ALL PARTS OF THIS SCRIPT IS RECOMMENDED FOR ALL MariaDB SERVERS IN PRODUCTION USE! PLEASE READ EACH STEP CAREFULLY! In order to log into MariaDB to secure it, we'll need the current password for the root user. If you've just installed MariaDB, and you haven't set the root password yet, the password will be blank, so you should just press enter here. Enter current password for root (enter for none): <ENTER> OK, successfully used password, moving on... Setting the root password ensures that nobody can log into the MariaDB root user without the proper authorization. Set root password? [Y/n] <ENTER> New password: Your_Password_Here Re-enter new password: Your_Password_Here Password updated successfully! Reloading privilege tables... ... Success! By default, a MariaDB installation has an anonymous user, allowing anyone to log into MariaDB without having to have a user account created for them. This is intended only for testing, and to make the installation go a bit smoother. You should remove them before moving into a production environment. Remove anonymous users? [Y/n] <ENTER> ... Success! Normally, root should only be allowed to connect from 'localhost'. This ensures that someone cannot guess at the root password from the network. Disallow root login remotely? [Y/n] <ENTER> ... Success! By default, MariaDB comes with a database named 'test' that anyone can access. This is also intended only for testing, and should be removed before moving into a production environment. Remove test database and access to it? [Y/n] <ENTER> - Dropping test database... ... Success! - Removing privileges on test database... ... Success! Reloading the privilege tables will ensure that all changes made so far will take effect immediately. Reload privilege tables now? [Y/n] <ENTER> ... Success! Cleaning up... All done! If you've completed all of the above steps, your MariaDB installation should now be secure. Thanks for using MariaDB! 接下來，為你的 Nextcloud 實例創建獨立的用戶和資料庫： # mysql -p > create database nextcloud; > create user 'nc_admin'@'localhost' identified by 'SeCrEt'; > grant all privileges on nextcloud.* to 'nc_admin'@'localhost'; > flush privileges; > exit; 步驟 2：安裝 Nextcloud 伺服器 現在，你已滿足 Nextcloud 安裝的預先條件，請下載並解壓 Nextcloud 壓縮包： # wget https://download.nextcloud.com/server/releases/nextcloud-17.0.2.zip # unzip nextcloud-17.0.2.zip -d /var/www/html/ 接下來，創建一個數據文件夾，並授予 Apache 對 nextcloud 目錄樹的讀寫訪問權限： # mkdir /var/www/html/nextcloud/data # chown -R apache:apache /var/www/html/nextcloud SELinux 必須配置為可與 Nextcloud 一起使用。基本命令如下所示，但在 nexcloud 安裝中還有很多其他的命令，發布在這裡：Nextcloud SELinux 配置。 # semanage fcontext -a -t httpd_sys_rw_content_t '/var/www/html/nextcloud/config(/.*)?' # semanage fcontext -a -t httpd_sys_rw_content_t '/var/www/html/nextcloud/apps(/.*)?' # semanage fcontext -a -t httpd_sys_rw_content_t '/var/www/html/nextcloud/data(/.*)?' # semanage fcontext -a -t httpd_sys_rw_content_t '/var/www/html/nextcloud/.user.ini' # semanage fcontext -a -t httpd_sys_rw_content_t '/var/www/html/nextcloud/3rdparty/aws/aws-sdk-php/src/data/logs(/.*)?' # restorecon -Rv '/var/www/html/nextcloud/' 步驟 3：配置 Nextcloud 可以使用它的 Web 介面或在命令行配置 Nextcloud。 使用 Web 介面 在你喜歡的瀏覽器中，訪問 並輸入欄位： ... 使用命令行 在命令行中，只需輸入以下內容，使用你之前在 MariaDB 中創建的獨立 Nextcloud 用戶替換相應的值： # sudo -u apache php occ maintenance:install --data-dir /var/www/html/nextcloud/data/ --database "mysql" --database-name "nextcloud" --database-user "nc_admin" --database-pass "DB_SeCuRe_PaSsWoRd" --admin-user "admin" --admin-pass "Admin_SeCuRe_PaSsWoRd" 最後幾點 我使用的是 http 協議，但是 Nextcloud 也可以在 https 上運行。我可能會在以後的文章中寫一篇有關保護 Nextcloud 的文章。 我禁用了 SELinux，但是如果配置它，你的伺服器將更加安全。 Nextcloud 的建議 PHP 內存限制為 512M。要更改它，請編輯 /etc/php.ini 配置文件中的 memory_limit 變量，然後重新啟動 httpd 服務。 默認情況下，只能使用 http://localhost/ URL 訪問 Web 介面。如果要允許使用其他域名訪問，你可編輯 /var/www/html/nextcloud/config/config.php 來進行此操作。* 字符可用於繞過域名限制，並允許任何解析為伺服器 IP 的 URL 訪問。 'trusted_domains' => array ( 0 => 'localhost', 1 => '*', ), via:fedoramagazine.org/build-your-own-cloud-with-fedora-31-and-nextcloud-server/ 作者：storyteller 選題：lujun9972 譯者：geekpi 校對：wxy 本文由 LCTT 原創編譯，Linux中國 榮譽推出

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文章來源取自於：

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