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內容簡介

一讀就變得想走路的書

　　你真的「會」走路嗎？
　　事實上，大部分的人都不會好好地走路！
　　○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」
　　○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體
　　○前所未有的針對身體的「選鞋」

作者介紹

作者簡介

石田美由紀 (石田ミユキ)

　　1974年生於日本兵庫縣。
　　產能短期大學畢業後，在「希望之鞋」學院學習做鞋，之後從事鞋的套量訂製和鞋子的進口。
　　自2001年起，拜強格爾˙賽達克（Chongkol Setthakom）為師；2004年起，拜皮特斯（Pisit）大師為師。
　　從「奴阿生活」開始之後，提升健康層面。掌握恰到好處的快樂生存法的訣竅。
　　現在是泰國古式按摩和泰式瑜珈沙龍「歐娜蒙（OM NAMO）」的代表。
　　舉辦許多有趣的身心講座，以一般人易懂的方式來解說，並針對企業和地區，舉行家人也能做泰式療法的推廣活動。
　　也在「花園診所中町」醫療設施中，致力緩和痠痛的治療。
　　此外，主掌「ITM涉谷奴阿特波蘭學校」，並投入心力培育人才。身為自我保健協調員的她，也活躍於電視、雜誌等傳媒。

第一章　美麗和健康的基礎　完整了解＜會走路的身體＞
「走路」不等於「會走路的身體」
「走路」帶給我們的功效
邁向＜會走路的身體＞的方針
用圖像來了解身體的構造
重要的是身體的用法和感受力、恢復力

第二章　感受看看自己的身體吧
人類的「感受力」及三項認知
認知１「不遲鈍」
認知２「不焦躁」
認知３「不僵硬」
恐怖的「檢測身體的體操」

第三章　好好地學會泰式療法
泰式療法的魅力
泰式療法的原點就是「傾聽別人」
長期持續的訣竅是除掉「努力」
從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法
各種有用的泰式療法
身體不適時活用的泰式療法

第四章　活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養
在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要
足部保養的建議

第五章　泰式療法和新生活
利用泰式療法，改變身體！
一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功
一輩子都能受益於泰式療法～我的「古式按摩生活」
思考末期的生活品質（QOL）
結語

序

導讀

　　很多人幾乎不會「好好走路」，具有「能走路的身體」的人，能充分活用身體與生俱有的構造和機能，不僅對身體健康，也對心靈有很大的影響；相反地，沒有「能走路的身體」的人，則無法善用身體構造和機能，因此常常會覺得身體某處歪斜或疼痛。本書從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測，到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等，完整介紹正確健康走路的概念。

　　完整介紹正確健康走路的概念；從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測，到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等，都有詳盡的說明。實用健康工具書，搭配線條插圖，描述淺顯易懂，具體介紹的一些方法容易運用在日常生活中。

詳細資料

ISBN：9789866141799
叢書系列：
規格：平裝 / 256頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：> >
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內容連載

走路就是生存　
我從十幾歲開始就接觸「製鞋」，之後再邂逅「泰式按摩」，直至今日，在有關「鞋子、身體和內心」的各種場合中，都令我得到不少經驗。如今，隨著活動範圍的擴大，讓我得以在維持二十幾歲的美麗，並在中高齡者體重和健康的維持上，盡一點力。另一方面，我也能夠在醫療上提供部分的支援。

在上述的活動中，我學到了在任何場合都可說是共通的一件事──那就是「能走路」的重要，接著是「會走路的身體」的重要性。
對人類而言，「能走路」這件事，就相當於「生存」一般，對身體、對內心來說，也是很大的力量和希望。

對了，你能夠好好走路嗎？
我們的身體具備了用兩隻腳站著走這種最佳的機制（也就是構造和機能），能充分活用這機制的身體，的確可說是「自然身體」的健康和理想狀態。身體若處於理想狀態，則可以說對好好「走路」而言，是最棒的身體（也就是會走路的身體）。

然而事實上，「走路」的人很多，好好「走路」的人幾乎沒有。這是許多所謂鞋子專家、訓練人員等「身體的專家」所具有的共通感觸。
擁有「會走路的身體」的人，能夠充分活用我們人類與生俱有的構造和機能；相反地，沒有「會走路的身體」的人則無法善用自己身體構造，因此身體的某個地方正處於歪斜或疼痛中。

通常，大多數的人會認為「走路」是件想當然耳的事。有這種想法的人要留意了。最近，步行運動（也就是走路），被當作健康、美容的方法而受到矚目，然而，大家可能不知道，要有「會走路的身體」才能得到的這些效果。

沒有「會走路的身體」的人，由於在某些地方對身體做出不合理的事，好比「為了健康、為了減肥」而努力地走路，不但成效極為不彰，反而覺得疲憊或哪裡疼痛，且無法長期持續下去。如此說來，從某種意義上來看覺得自己不擅長走路，或是很容易疲憊的人，就是沒有「會走路的身體」。
就像前面所說的，「能好好走路」不僅對身體、對內心也有很大的影響。

梅奧國際了解到，雖然最近醫院都開始陸陸續續復工了，但由於醫院仍處於疫情期間，這讓醫院不得不面臨很多問題，所以醫院在這段時間入不敷出也實屬正常，但梅奧國際認為如何撐過這場「戰爭」和疫後如何挽回頹勢才是醫院現在的重中之重。只有在這段時間不斷的夯實基礎才能幫助醫院度過這段困難時期，而醫院復工做好以下幾點最佳： ... 激勵員工，儘早讓員工進入工作狀態對於疫後醫院復工而言，運用激勵機制充分激發員工的工作激情，儘快進入工作狀態，有益於醫院的疫後經濟復甦。由於疫情緣故，長時間的假期不僅讓員工進入懈怠狀態，還因為沒有穩定收入而讓員工處於焦慮狀態。這樣復工，醫院的工作效率勢必將會受到影響。可以預見，目前上班遲到的頻率相較於年前肯定高了不少。因此醫院復工的首要任務是合理的運用激勵機制，優化醫院績效管理，讓醫院員工能儘快的進入工作狀態，以達到提高員工工作效率的目的，從而邁出醫院恢復的第一步，進一步加快醫院的疫後經濟恢復進程和速度。優化醫院經營管理成本對於疫後進入經濟頹勢的醫院來說，優化醫院的經營管理成本是今年能否撐過去或能否抓住機遇的基礎和關鍵。由於公立醫院一般都享有政府的經濟支持，所以很多公立醫院將主要精力放在了擴大規模和提高服務質量上，對於成本的控制稍顯不足。而民營醫院在成本管理方面雖然相對較好，但由於主要收入來源於病患，在疫情期間經濟壓力更大。因此今年做好醫院經營成本的優化管理就成了醫院需要邁出的第二步。以往醫院各層人員都比較忙碌，這讓醫院管理者的一些優化經營成本的措施很難進行有效的實施，而現在醫院因為疫情原因導致，醫院應該合理提高醫院物資的使用率，物資採購過程中嚴格管控物資採購廠商，採購近期必須武平，適當放棄以一些物資的採購，並貨比三家，在質量得到保證的基礎上選擇成本最低的廠商進行合作。且員工在疫情期間都有空閒時間，醫院管理者將能更好的建立更完善的醫院經營管理成本控制機制，抓住空閒時間給醫院升升級也是在就診量少的疫情期間最佳止損辦法。強化醫院信息化建設，保證原有病源不流失由於疫情影響，大多數患者更傾向於在家進行線上就診，而當地醫院卻門可羅雀，醫院應該在此期間強化醫院的信息化建設，以保證在疫後原有病源不會流失。對於現在醫院復工來說。沒有病源是一件老大難的問題，但線上問診的醫療機構卻混的風生水起。據梅奧國際了解一家醫療機構的線上問診量少則幾十萬，多則上百萬，亦有多家知名醫院和醫學院與這些機構進行合作，而線上坐診的醫生也多達萬數，而政府也出臺了線上就診加入醫保體系。因此，醫院沒有自己的線上問診系統，也可以與線上問診醫療機構進行合作，提高醫院的問診量，打響醫院在當地的招牌，退而次之則至少對強化醫院的信息化建設，為了以後能更好接洽時代的潮流早做打算，這也是不讓病源流失的保證。隨著疫情漸漸被控制，但新的政策仍未出臺，現在醫院提高自我經營管理進行自救是非常有必要的，也是最為行之有效的辦法。

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文章來源取自於：

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